od czego

Witam! postanowiłem cos zrobic z moja zaniedbaną sylwetką, tylko nie wiem od czego zacząć? jaki cel treningowy wybrać? wiek 27 waga 84 wzrost 180 wysiłek fizyczny w pracy w skali 1-10: 5 trening na siłowni: dopiero zaczynam po 3 miesiącach treningu ogólnorozwojowego Nie trzymam się jednego szablonu diety codziennie. Jeśli będzie trzeba ułoże [...]

[...] tą pompke cały czas czy na razie robić sobie serie po 5 bardzo wolnych normalnych pompek do ziemi ze stopami np. na łóżku albo jakimś wzniesieniu. To samo z pistoletami, od czego zacząć, cały czas próbować pistoleta? bo szczerze mówiąc to nie zrobię go jak narazie a i nie wiem jak zrobić jakiś utrudniony przysiad na dwóch nogach. Jest jeszcze [...]

Panowie znalazłem wiele tematów w wyszukiwarce, przejrzałem, przeczytałem. Wiem od czego ten ból może być. Ale do tej pory nie znalazłem konkretnej rady co z nim zrobić i jak wyleczyć. Chodzi o ból przedramienia, dokładne miejsce zaznaczyłem "kreską" na zdjęciu. Ból jak wiele osób pisało, odczuwam w górnej fazie unoszenia sztangi łamanej oraz przy [...]

Witam wszsytkich. Niedługo mam zawody i jesem troszkę zdezorientowany ponieważ mam spory problem. Mianowicie mam siłę na jedno podejście i powtórzenie. Nie wiem dlaczego tak jest. Np. Ostatnio wyciskałem 180kg i zrobiłem jedno powtórzenie i ok. Potem chciałem wziąść 170 kg i nawet tego nie drgnąłem. Tak samo w ciągu biore np 255kg a potem nie [...]

[...] Mieszkam w malej miejscowosci wiec nasza silownia nie jest jakas wypasiona no ale podstawowe sprzety ma. chce chodzic 3 razy w tygodniu po 2 godziny. Mam kilka pytan. od czego powinienem zaczac ? zalezy mi na wyrobieniu klatki i zbiciu / utwardnieniu brzucha, czy 3 razy w tygodniu po 2h to za duzo, za malo czy w sam raz ? nie chce wiecej [...]

[...] z przerwami. Pilem duzo wody.. i dzis mam zakwasy na calym ciele - prostowniki, kaptury, najszersze, cale barki, tricepsy, uda, lydki . hm.. tylko ja sie zastanawiam od czego te zakwasy ? czyzby przy biegach pracowalo cale cialo ? przyznam sie szczerze, ze nigdy, ale to nigdy nie mialem takich zakwasow na plececach po reningu plecow, jak po [...]

[...] mógłbym brać głównie po treningu, żeby mięsień miał się na czym budować. Nie zależy mi na rozrośnięciu się za dużym, ale chcę, żeby treningi nie powdowały u mnie spalania mięśni ani innych negatywnych efektów. Co polecacie i w jakich dawkach? Na razie nie biorę nic i szczerze mówiąc nie wiem od czego powienienm zacząć. Z góry dzięki za pomoc :) .

[...] tak zrobione, że chyba co tydzień jest trening na macie, ponoć coś podobnego do mma), a z dalszych judo i kick-boxing. Czy miałbym jeszcze szanse w MMA ? Jeśli tak to od czego zacząć ? Chciałbym zacząć trenować nie tylko jeden sport walki, ale przekrojowo. Co radzicie ? I czy nie za późno ? P.S. Jeśli zły dział to proszę przenieść a nie [...]

[...] nie są to typowe zawroty głowy, po prostu czuje jakbym się czasem 'zapadał', dziwne wrażenie, tak jakby kręgosłup ściągał mnie w dół. Naprawdę jestem w kropce i nie wiem od czego zacząć, pomocy. ps. byłem u lekarzy różnych i nie stwierdzili jakiejś poważnej choroby, sam też nie czuję się aż tak źle, po prostu przeszkadza mi ten ból po [...]

[...] brzuch. Chciałbym może zrzucić trochę kilogramów, ale bardziej mi zależy żeby urosnąć w siłę. Postawiłem sobie około 5 miesięcy na zrealizowanie tego planu, ale nie wiem od czego zacząć. Ogólnie rzecz biorąc zależy mi żeby zgubić odstający brzuszek i być silniejszym (drążek, pompki itp). Mam prośbę do osób bardziej znających się na rzeczy o [...]

[...] 1-14enan 500e8d 4-11tren 75e2d 7-15 wino 30ed dodatkowo nolva 10ed caly cykl i odblok. Odblok 15000hcg clomid nolva. Wyniki nie sa zle wrecz tesc zaskakujaco wysoko!Od czego ta prolka tak wysoko?No i alat aspat do poprawy. Jakies rady na poprawe? Zmieniony przez - juVe95 w dniu 2014-12-05 15:36:56 [...]

[...] przygodę z siłownią niestety mieszkam na wsi gdzie nie ma żadnej siłowni więc muszę sam zakupić cały sprzęt myślałem nad Atlasem ale jednak czytając trochę wszyscy bardziej polecają wolne ciężary a więc co kupić? najlepiej coś z allegro albo ze sklepu budżet dość niski max 1200zł;/ No i od czego zacząć na początek chodzi mi o lekturę pozdrawiam

[...] Według mnie powinienem robić aeroby, aby zrzucić zbędne kilogramy z brzucha, a także ćwiczenia ze sztangą, aby mocno popracować nad klatką piersiową. Prosiłbym o porady od czego powinienem zacząć aby dobrze wyglądać. Pierw redukcja czy masa? czy dieta białkowa będzie odpowiednia? czy aeroby to podstawa przy moim aktualnym wyglądzie? Czekam na [...]

Witam,mam problem jestem w 3 tyg enan solo nasz Polski i straszne mam wypieki na twarzy i szyi,ciśnienie w normie 150/80 puls zawsze miałem 55 a teraz 75 od czego to może być,zawsze waliłem enan i było git wszystko

czesc a wiec Ja_Rosz prosil o zalorzenie tego posta bo nie moze tu pisac tresc taka: "mam troche zolte oczy pod powiekami ciekawe od czego czyzby zoltaczka ? a no i nie mialem zadnego zabiegu , operacji i mam szczepienie przeci wirusowemu zapaleniu watroby typu B" "In the beginning there was a HOUSE music" **Moderator Dzialu Sporty [...]

Witam planuje zaczać cwiczenia na laweczce , posiadam sztange hankle itd. mam 14 lat i waze ok 60 kg wzrost : ok 170 cm , zwracam sie do was z prosba od czego wlasciwie zaczac co proponujecie i tak dalej poniewaz nie chce zaczynac cwiczyc ze swoimi wymyslonymi cwiczeniami , bo wiem ze nie bedzie wtedy zadnych skutkow Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 [...]

Czy tak to można nazwać ,.. ? Podczas rozgrzewki , ćwiczenia na siłowni strzela mi w kościach , konkretnie barki , kręgosłup podczas ćwiczenia na te partie . Od czego to sie bierze ? Czy jest szkodliwe ? Jak temu zaradzić ? A co to ?

Witam wszystkich! Oglądając zdjęcia kulturystów często zastanawiam się dlaczego jedni mają kaloryfer czterożeberkowy, inni sześcio a o ile się nie mylę kiedyś widziałem osiem brzuzd na brzuchu(chyba, że wzrok mi się ***ie...)? Zauważyłem, że zawodowi kulturyści mają z reguły cztery maksymalnie wypasione bruzdy a mocno wyrzeźbieni amatorzy po 6 ale [...]

witam. wlasnie pekly mi naczynka krwionosne w lewym oku wieczorem ide na imprezke jest jakis sposob zeby to usunac? a tak wogole to od czego bierze sie to pekanie? pzdr

[...] Level A8, doładnie taki jak ten z linku: http://www.kross.pl/536-g417-k207-level_a8.html no i problem dotyczy hamulców, który przy hamowaniu strasznie piszczą. Nie wiem od czego jest ten pisk i nie wiem jak go zlikwidować a nie chce przy każdym hamowaniu zwracać na siebie uwagę na całej ulicy... Nikt nie wie jak to piszczenie zlikwidowac?? [...]